Bijam Yoga

Dicas de prática : Ashtanga

29/09/2011

´ashtanga é 99% prática e 1% teoria `
Sri. K. Pattabhi Jois

Pela manhã, pratique em jejum. Se isso não for possível coma algo leve e de fácil digestão.

Tenha o seu próprio tapetinho de prática (yoga mat). É indicado cada aluno possuir seu próprio mat por higiene e também para que você possa carregá-lo para qualquer lugar do mundo e praticar a qualquer momento.

Traga sempre uma toalhinha de rosto. Durante a prática o corpo aquece e é comum o praticante transpirar. Através do suor o corpo físico irá desintoxicar.

Nunca tranque a respiração para concluir a postura. Se o fôlego terminar antes do movimento pare um pouco, respire e continue de onde parou.

Aceite os seus limites.

Observe os sinais do seu corpo e se mantenha atento durante toda a prática.

Permita-se mergulhar no universo do yoga e vivenciar todas as suas possibilidades.
     
´a prática pessoal constante e bem feita é o caminho mais rápido para o conhecimento`

 

Em desenvolvimento.